说真的，精油这东西神奇得很，我以前一直觉得就是个闻着香的小玩意儿，直到有次肩颈酸痛到睡不着觉，朋友随手递了瓶薰衣草精油让我试试。半信半疑地抹了点，结果那股温暖舒缓的感觉从皮肤渗进去，连带着紧绷的神经都放松了，那晚居然久违地睡了个好觉。
其实从科学角度讲，精油是通过两种方式起作用的：一个是嗅觉途径，芳香分子通过鼻腔影响大脑边缘系统；另一个是经皮肤吸收，像桉树精油里的1,8-桉叶素这种活性成分，能被毛细血管吸收进入血液循环。不过要注意，直接涂抹纯精油可能会灼伤皮肤，我那次用的就是已经用甜杏仁油稀释过的。有个在芳疗机构工作的朋友告诉我，他们给客人用精油前都会做皮试，毕竟每个人体质不同，像孕早期和癫痫患者就要特别当心某些精油成分。
那些被研究证实的精油功效
德国曾做过个有趣的实验，让牙科患者在候诊时闻橙花精油，结果焦虑值直接降了40%。我自己现在书桌前就总放着柑橘调的扩香石，写稿卡壳时深呼吸几次，确实比喝第三杯咖啡管用。更实用的是茶树精油，去年冬天娃总是反复感冒，我在加湿器里滴两滴，居然真把全家从换季感冒潮里捞出来了——后来查资料才发现，《Journal of Antimicrobial Chemotherapy》上有论文证实5%的茶树精油溶液对流感病毒有效率超过80%。
不过最让我惊讶的是精油的”副作用”。有次用欧薄荷精油涂太阳穴缓解偏头痛，结果发现当天午餐饭量莫名减少了。查阅文献才知道，2014年《Journal of Alternative and Complementary Medicine》发表的研究显示，嗅闻欧薄荷油能显著降低饥饿感，这可能解释了为什么很多SPA馆做完精油项目后，客人常说不觉得饿。
选对精油是门学问
现在市面上的精油鱼龙混杂得厉害，有次贪便宜买了瓶9块9的”薰衣草精油”，结果熏得头疼——后来在专业芳疗师那里才知道，这价位连蒸馏成本都不够。真正优质的精油，像保加利亚产的奥图玫瑰精油，每公斤要卖到20万以上，因为4000公斤花瓣才能提炼1公斤油。普通家用的话，选择有ECOCERT有机认证的品牌比较靠谱，虽然价格是化工合成品的十倍，但效果和安全性确实不一样。
特别想说句得罪人的大实话：精油真的不是包治百病的灵丹妙药。在伦敦某医院疼痛科看到他们把薰衣草精油作为辅助治疗手段时，主治医师特意强调”这是替代医学”，需要和现代医疗手段配合使用。所以如果有人跟你推销”精油抗癌””精油降血糖”，建议直接扭头就走——再好用的精油也逾越不了医学边界。
（哦对了，最后提醒下养猫的朋友：茶树精油对猫咪可是剧毒，这点我亲眼见过宠物医院的病例。越是效果强劲的精油，越要谨慎使用啊。）
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